A Vez da Voz

Francielle Bonett Aguirre


A voz é tão característico de uma pessoa, como o seu rosto, sua letra ou sua impressão digital. Através da voz podemos identificar alguns aspectos como idade, sexo, personalidade, nível sócio-cultural-econômico, estado emocional, além de interpretar a mensagem por pistas vocais, mesmo em uma conversa ao telefone. Como Pedro Bloch diz: “A voz é o espelho da alma”. Também é um instrumento importante para atingir o outro. Uma voz com emissão agradável, solta e relaxada proporciona uma apresentação atraente ao ouvinte.
Com o passar dos anos, assim como o corpo, a voz também envelhece. Nas mulheres a voz vai “engrossando”, isto é, fica mais grave, enquanto que nos homens ela vai ficando mais aguda. Muita gente não sabe que fazendo exercícios para a voz, esses desgastes são diminuídos.
Muitas profissões dependem da voz para serem exercidas, por exemplo: advogados, promotores, juízes, professores, políticos, vendedores, pastores, padres, cantores, atores, radialistas, operadores de telemarketing, entre outros. No Brasil, mais da metade dos trabalhadores utilizam a voz como instrumento de trabalho, mas nem todos sabem usá-la corretamente. De acordo com a Academia Brasileira de Laringologia e Voz, a maioria destes trabalhadores apresentam algum tipo de lesão nas pregas vocais.
Nós mesmos somos os grandes agressores contra a nossa própria voz, simplesmente por não sabermos usá-la corretamente. Gritar muito, falar alto em demasia, respirar inadequadamente são alguns dos processos que levam a uma produção de voz inadequada, o que reflete em sua qualidade. Forçar a voz sem necessidade por muito tempo, pode resultar em lesões na prega vocal. Para preservar uma boa qualidade de voz, são necessários alguns cuidados, principalmente para quem a utiliza profissionalmente.
Alguns cuidados para ter uma boa voz:
 Tomar em média 2 litros de água por dia (8 copos), pois isto aumenta a hidratação das prega vocais;
 Ao se alimentar espere no mínimo 1 hora e meia para ir deitar;
 Evite gritar;
 Em tempos de mudanças de tempo, ande sempre bem agasalhado, protegendo principalmente as regiões do peito e pescoço;
 Evite tossir ou pigarrear. Prefira engolir a saliva ou tomar água;
 Evitar ingerir bebidas alcoólicas, pastilhas, dropes, sprays, gengibre. Pois estes atuam com efeito anestésico, mascarando o efeito da lesão e aparentemente melhorando o aspecto da voz;
 Evitar o fumo;
 Evite comer chocolate ou alimentos derivados do leite antes de usar a voz intensamente. Deixe estes alimentos para depois;
 Dormir em média 8 horas por noite;
 Não forçar a voz quando gripado, em período pré-menstrual ou após ingerir grandes quantidades de aspirinas, calmantes ou diuréticos;
 Evite falar em ambientes ruidosos;
Ao apresentar sintomas como ardência ou dor de garganta, dificuldade para engolir, falha ou perda de voz, cansaço ao falar, pigarro e/ou rouquidão por duas semanas, procure um fonoaudiólogo ou um médico otorrinolaringologista.

Fisioterapeuta